Im Überblick:
- individuelle Ernährungsberatung und ganzheitliches Coaching
- Natürlich ich – online
- Yoga
- Erstellung von Texten mit Bezug zu Ernährung und Gesundheit
Kostenfreies Kennenlernen
Für eine erfolgreiche Zusammenarbeit ist es essenziell wichtig, dass wir uns auf einer Wellenlänge bewegen und offen sprechen können.
Gerade Themen wie emotionales Essverhalten, intuitives Essen ohne Stress, aber auch die Reflexion von Gewohnheiten, Glaubenssätzen und ähnlichem erfordern neben Zeit auch eine gute Beziehung zu deinem Berater oder Coach.
Daher hast Du die Möglichkeit, mich kostenfrei und unverbindlich kennenzulernen. Dieses Gespräch erfolgt online per Zoom oder Teams, oder telefonisch.
1:1 Ernährungsberatung und Coaching
Ob online, bei dir zuhause, in einem Praxisraum oder draußen in der Natur als „Walk & Talk“: im 1:1 dreht sich alles nur um dich.
Ich begleite dich empathisch und wertschätzend auf deinem Weg und dabei, dein Ziel zunächst genau zu definieren. Wir schauen gemeinsam, welche Schritte für dich, in deinem persönlichen Alltag umsetzbar sind.
Neben einer Zusammenfassung des Erarbeiteten, bekommst Du individuell passende Workbooks, Tools und Übungen an die Hand, um deine Handlungen und Gewohnheiten achtsam zu reflektieren sowie dein „Warum“ zu hinterfragen, deine Stärken zu erkennen und zu wachsen.
Zudem beginnen wir die Einheiten stets mit einem kurzen check-in, wie zum Beispiel einem Body-Scan oder einer kurzen Meditation.
Du willst dich endlich mit dir, deinem Essverhalten und deinem Körper wohlfühlen? Dann hast Du folgende Möglichkeiten:
Coaching:
Solo: 1 Termin à 75 Minuten – 109 €
Double: 2 Termine à 75 Minuten – 209 €
Triple: 3 Termine à 75 Minuten – 309 €
zertifizierte Ernährungsberatung:
In ausgewählten Fällen besteht die Möglichkeit der anteiligen Kostenübernahme durch deine gesetzliche Krankenversicherung. Sprich mich gern diesbezüglich an.
Themen:
Übergewicht und Adipositas
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Endometriose
Lipödem
zahngesunde Ernährung
(problematisches) Essverhalten in Kindheit, Jugend und im Erwachsenenalter
Emotionsregulierendes Essverhalten
Ernährungsberatung für Menschen mit Behinderung
Kosten für die ernährungstherapeutische Beratung, inklusive Vor- und Nachbearbeitung sowie online-Begleitung zwischen den Treffen:
1. Termin inkl. ausführlicher Anamnese à 60-90 min = 90 € – 120 €
Folgetermine à 45-60 min = 67 € – 90 €
Gut zu wissen: Du benötigst eine Verordnung über Ernährungstherapie, um einen Zuschuss von deiner Versicherung zu erhalten.
Selbstverständlich vereinbaren wir die Termine individuell, sowie zu deinem Bedürfnis und deinem Alltag passend. Falls Du einen Termin mal nicht einhalten kannst, gib mir bitte rechtzeitig Bescheid.
Ich habe Fragen zu Beratung und Coaching
Natürlich ich – online
endlich genussvoll, fit und entspannt leben
Mein absolutes Herzensprojekt vereint all meine Kompetenz als zertifizierte Ernährungsberaterin und Yogalehrerin. Im Mittelpunkt stehst DU!
Erkennst Du dich hier wieder?
- Du bist verunsichert, ob du bestimmte Lebensmittel essen darfst?
- Du hast nach dem Essen ein schlechtes Gewissen?
- Du treibst Sport, nur um Kalorien zu verbrennen?
- Du gönnst dir nur dann etwas, wenn du es dir verdient hast?
- Du schaust dich nicht gern im Spiegel an und hast immer irgendetwas an dir auszusetzen?
- Du kümmerst dich liebevoll um andere und vergisst dabei dich selbst?
- Dir fehlt das Vertrauen in die eigene Intuition?
Dann ist „Natürlich ich“ DEIN Kurs, um endlich genussvoll, fit und entspannt zu leben UND um dir selbst die Wertschätzung entgegenzubringen, die du ganz ohne Gegenleistung verdienst!
Komm mit mir auf eine Reise zu dir selbst und erlebe, wie wertvoll es ist, Zeit mit dir zu verbringen.
- Beobachte dich auf achtsame, wertfreie Art und Weise selbst
- Lerne, die Signale deines Körpers zu deuten und wertzuschätzen
- Erlaube dir, Gefühle zuzulassen und zu fühlen
- Komm zurück in deine Kraft und zu deiner Intuition
Du bekommst von mir:
- Live Calls in einer kleinen Gruppe oder 1:1
- Workbooks und Impulse zur Reflexion
- gefühlvolle Yogastunden als Video zu Themen wie Grenzen setzen, loslassen, Verbundenheit, Wachstum, Selbstliebe, innere Stärke
- wunderbare Meditationen als Audio
- Einen safe space in dem du einfach Du sein kannst – genauso wie du bist!
Das klingt gut?
Dann lass uns gemeinsam in eine wunderbare Zeit starten.
Die Teilnehmerzahl ist stark limitiert, um den Raum für DICH zu öffnen.
Ich möchte endlich genussvoll, fit und entspannt leben!
>>> Ich will diesen Kurs <<<
Yoga und mehr…
Ob kraftvoll-dynamisch oder sanft fließend: Meine Yogastunden sind mehr als „nur“ Sport oder Entspannung. Im Yoga kommst Du achtsam und wertschätzend bei dir an und konzentrierst dich auf deinen wichtigsten Menschen: dich selbst.
Vinyasa-Yoga
Faszienyoga
Yoga für Frauen
Yoga für Männer
Yoga-Events, wie zum Beispiel Yoga in der Natur, Yoga & Kräuter, Yoga zwischen den Jahren und ähnliches